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小伙伴们好，带大家回顾下如何拥有一个好睡眠 夜间多梦睡眠差究竟哪里出了问题，那么小纵今天就来梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

一、如何拥有一个好睡眠

参考文章：

https://www.toutiao.com/article/7212766798964654595/?channel=&source=news

二、夜间多梦睡眠差究竟哪里出了问题

一般来说，偶尔做梦是正常的生理现象，这可能是大脑中枢正在处理我们白天的记忆片段，不需要太在意或者紧张，这种梦一般不会影响日常生活和工作。但是如果反反复复地做梦，夜梦多、做恶梦或是已影响睡眠质量，使整个人精神状态很差的话，那就是病理性的，是需要治疗的。比如，经常被噩梦吓醒，可能与肾虚有关;经常做梦生气，可能是因为肝郁;做梦经常会梦见白天的事，还伴有有大便稀、浑身没劲、不爱活动等表现，则可能是因为脾虚。尤其是当我们出现多梦、难以入睡或是越睡越累，并且在日常生活中也经常有疲乏、头晕脑胀、记忆力减退等问题出现时，就需要及时就医治疗了。此外，我们在日常生活中尽可能避免压力和焦虑的情绪，并及时处理身体的不适或疾病，也能改善多梦的问题。

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