作为一种营养丰富的水果，越来越多的人喜欢上了猕猴桃。毕竟每天吃点水果对身体有好处，那么什么时候吃猕猴桃最好呢？一天中什么时候吃猕猴桃最健康？下面就和大家一起来看看吧。

(资料图片仅供参考)

一、　　猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃最好在午饭后1~2小时吃。

猕猴桃为寒性水果，食用后可促进消化。猕猴桃含有植物酸，能促进胃酸分泌，帮助消化，大量的膳食纤维能促进胃肠蠕动，在饭后1~2小时缓解便秘。

但是，猕猴桃不容易空腹吃。空腹吃猕猴桃容易导致脾胃虚寒，对胃的刺激也会增加。可能会出现腹泻、腹胀等严重反应。空腹吃猕猴桃容易导致胃酸过多。知识扩展：

猕猴桃也可以在上午10点吃。

一个上午是人体机能运转和排泄最旺盛的阶段。这时候吃一颗猕猴桃，可以补充身体能量，还有维生素C等人体必需的微量元素。还能抗疲劳，调节大脑功能。最重要的是早上吃猕猴桃不用担心长胖。对于上班族来说，这就是福音！

猕猴桃一般在秋季上市，要吃当季的猕猴桃。

水果不建议大家吃反季节水果，尤其是猕猴桃。反季节猕猴桃对储运有严格的要求，未熟的猕猴桃无法保证。春天买不熟的猕猴桃，不一定能吃到，因为猕猴桃放在春天，自然成熟之前就会烂掉。猕猴桃成熟还是有环境要求的。

二、　　吃猕猴桃的注意事项

1.吃猕猴桃不要喝牛奶。

尤其是孕妇，吃了猕猴桃后喝牛奶会引起肠胃不适，还可能造成营养流失。

2.少吃皮肤内层的肉。

猕猴桃果皮附近果肉吃多了容易引起过敏。最好的办法是挤猕猴桃果汁喝，不仅营养丰富，还大大降低了一些不适风险。

3.猕猴桃切好，放置一段时间再吃。

猕猴桃吃完后，先放一段时间再吃，可以使过敏原和部分原浆氧化一段时间。比较适合吃，也不会有嘴麻的感觉！

4.晚饭后不要吃猕猴桃。

虽然猕猴桃是一种营养丰富的水果，但是人们在饭后吃水果并不容易，尤其是像猕猴桃这种营养高、甜度高的水果，睡前是不能吃的。对于想健身的人来说，这是大忌！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。